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健康常识

足疗养生保健的几种方法

    足处于大家身体的最低端,它不但支撑着大家整个人体,还有着身体的“第二心脏”之称,双足还起着不可替代的重要。
    摸:摸脚自诊病,防患于未然
  经常用手去触摸您双脚的各个部位,比如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉,且感到疼痛时,说明该处所对应的内脏器官已发生功能不正常或病变,应及时寻医诊治,千万不可掉以轻心。
    按:按摩病灶区,祛病又健体
  在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上,采用各种不同的手法适当进行按摩刺激,使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除,经络就会逐步的畅通,阴阳就会相对趋于平衡,疾病隐患也就会自然消除。
    搓:经常搓涌泉,百病不沾身
    经常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。
 温:寒从足下生,温足保太平
  祖国医学认为“诸病从寒起,寒从足下生”。足部保温法常用的有:揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。
    洗:脚是人之底,一夜一次洗
 温水洗脚既能清洗保洁双足,又能保持足温,防止寒从脚底入侵,还能促进末梢血液循环,保证人体新陈代谢功能的正常运转。洗脚能健脑安神,补肾健体。防治失眠,还能消除疲劳,恢复健康。
 走:以步代车走,活到九十九
  生命在于运动,运动要靠双脚,行走时脚部肌肉的收缩与松弛,能使静脉血管的流速增强,从而减轻了心脏回收血液的负担,确保血液循环的畅通无阻,以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官,使其得以濡养,从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
 足部养生保健六字诀是:摸、按、搓、温、洗、走六个字。

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