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健康常识

赵洪超脚艺告诉您玩手机是如何保护腰颈椎

        赵洪超脚艺告诉您玩手机是如何保护腰颈椎:

        1、玩手机时间不要超过半小时:
人体颈椎生理结构前突,最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸,否则就容易造成颈椎韧带劳损,引发颈椎病。而即使是背靠在床上玩手机,埋头看显示屏也是不符合颈椎生理结构的。长时间低头看屏幕,颈椎承受的压力很大,因此玩手机的时间最好不要超过半小时。
        2、不要俯卧玩手机:
采用俯卧姿势玩手机,会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难造成脑部供血不足。
        3、不要长时间歪脖子听手机:
长时间歪脖接电话,可能会导致缺血性中风,也不利于颈椎健康。所以,你最好还是专心接听电话,接完后再做其他事情。
        4、睡前玩手机最好仰躺:
仰躺的姿势对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是对健康影响最小的方式。晚上躺在被窝玩手机,要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子受力大,伸久了酸痛。


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