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健康常识

赵洪超脚艺修脚加盟告诉您比较给力的足部按摩技巧

  按摩足部是很多人都喜欢在家做的事儿,这可是不用花钱就可以保卫健康的好方法,然而,很多人对于按摩足部的时候的技巧问题却不怎么的了解,那么在做足疗的时候,大家到底该注意一些哪方面的问题呢?今天赵洪超脚艺修脚加盟大家讲解一下:

  预备:平心静气,自然呼吸。
  1、擦胫前:双掌相对用力合挤膝关节上部(血海穴梁丘穴平面)若干遍,然后双手掌反复擦小腿前面两侧。
  2、挤腿肚:双手十指交叉,反手于小腿后,用双手掌对合自上而下合挤小腿肚至脚跟上,反复数遍。
  3、压脚背:双手置于脚两侧,拇指朝前与手掌在上用力,余四指在脚底,自踝前逐渐按压至脚趾,并拇指分别点按脚趾间趾蹼缘后方(八风穴)。
  4、捻脚趾:用大指和食中指相对配合,逐个上下左右捏捻脚趾。
  5、搓脚板:手掌搓摩脚底或握拳用四指指间关节突起部位刮擦脚底。
  6、抓脚跟:五指及掌配合用力,抓握脚跟,力较重,匀缓用力稍作停留,只抓不挠,然后匀缓放松抓握之力。
  方法简单,一般人操作都不难。热水泡脚(最好小腿一起泡)后自己做一遍,或许不比到足疗保健店做个足底按摩效果差哦。如果嫌麻烦那就只做3456,还嫌麻烦就456,还嫌麻烦就只做5或摩涌泉穴,再嫌麻烦就只泡脚别按摩了。
  在家做足疗就是像上面所说的折磨的简单,掌握了这些按摩的技巧,可以让按摩更加的有效果,这可以缓解疲劳和养生的好方法。


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