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健康常识

赵洪超脚艺修脚加盟为您分析:伤颈椎的几个坏习惯千万别做

        夏天炎热,高温暑热、空调凉风会对颈椎产生不小的挑战。伤颈椎的坏习惯,你中了几个?赵洪超脚艺修脚加盟为您一一分析,大家一定要提高警惕。

       1、频繁翻身致落枕:夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。姿势不对引疼痛天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

       2、宅在家里脖子僵:炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

       3、频吹空调脖子凉:在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

       4、冷水冲凉易犯病:白天热到汗如雨下,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。


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