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关于光脚养生的5个小妙招,让专家来告诉您

关于光脚养生的5个小妙招,让专家来告诉您

            1. 想要美肤祛斑:用丝瓜摩擦脚心
            某教授经过研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当的刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用于丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚魔法脚心,直至发热为止。
            2. 这个非常适合初试者,在烧法前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓的促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是:当你太饿或者太饱时候都不要做,昨晚后立即喝杯水,排毒效果会更好。
            3. 想让关节更灵活:练习踮脚走路
            分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性。预防日常出现的裸关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以光扶住一些东西,熟练后在慢慢放开。
            4. 想加强肠胃功能:多活动脚趾
            根据中医经络理论。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间。管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位,如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,肠胃功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状坏得到改善。
            5. 想缓解腰酸背痛:光脚滚网球
            背和脚看上去虽然离得很远,但是底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你尝尝腰背疼痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在球底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
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